Professor de Educação Física - com especialização em Treinamento de Alto Rendimento e pós-graduado em Nutrição pela USP. Consultorias, palestra presencial ou on-line e lives.
O condicionamento é a capacidade que o seu corpo tem de resistir aos esforços físicos das atividades do cotidiano.
Para isso é preciso desenvolver e aprimorar habilidades para você ter mais força, velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação motora, resistência, flexibilidade e potência.
Os especialistas da Clínica BemStar vão ajudar a trabalhar o seu corpo para resistir melhor aos desafios, proporcionando mais autoestima, bem-estar e qualidade de vida.
Você pode agendar o seu treino presencial ou on-line com o nosso time de personal trainers. Entre em contato e confira os horários disponíveis.
O treino funcional é um método de trabalho mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por misturar diferentes capacidades físicas por estímulos.
Os movimentos trabalham força muscular, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e o equilíbrio. Incluem gestos esportivos, consciência corporal, tempo de reação, treinando não só o corpo mas também a mente.
O treino funcional proporciona bem-estar, aumenta a resistência do sistema imunológico e é capaz de melhorar os sintomas da depressão.
A Musculação é um treinamento de força que consiste no levantamento de pesos, de carga variada o que faz dela uma atividade física indicada para qualquer idade (a partir de 16 anos) e com diferentes objetivos.
Tem como benefícios o aumento da hipertrofia muscular, ganho de força e potência, além de ajudar a queimar gordura, aumenta a resistência do sistema imunológico, o bem-estar e a depressão.
A hidroginástica melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões.
A realização da hidroginástica de forma regular favorece a perda de peso, já que durante a realização do exercício é possível queimar até 500 kcal por hora dependendo da intensidade e duração da aula. Assim, é possível perder até 1kg por semana caso seja combinada com uma dieta balanceada e baixa em calorias.
Hatha Yoga é uma prática milenar de autoconhecimento, promovendo o bem-estar, eliminando as agitações e equilibrando as estruturas psíquicas e físicas e trabalhando com o corpo físico, técnicas de respiração, meditação e relaxamento.
Para mulheres: Yogaterapia Hormonal
Considerada uma terapia natural, a Yogaterapia Hormonal (YTH) é uma sequência dinâmica de posturas de yoga, que combina respiração específica e técnica tibetana de circulação de energia.
O objetivo é promover a ativação dos hormônios femininos, com um conjunto de técnicas que proporcionam um massageamento no tronco glandular – principalmente nos ovários, tireóide e hipófise.
Venha conhecer e também aprender uma sequência de exercícios antistress, para a auto-regulação dos hormônios femininos.
Criado na Alemanha, MIHA é um treino realizado por eletroestimulação que ativa os músculos por impulsos elétricos, melhorando a condição física, sem gerar sobrecarga nas articulações.
Impulsos elétricos que atingem camadas mais profundas durante contração dos músculos.
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