Nutrição Esportiva – Alto rendimento e praticante de atividade física

Nutrição Esportiva – Alto rendimento e praticante de atividade física


Nutrição e Esporte são áreas que se complementam e é difícil pensar em um sem abordar o outro. Para o indivíduo ter uma vida saudável, é importante que ele tenha uma alimentação equilibrada e também pratique alguma atividade física. Tanto para um atleta, como para quem pratica esportes por lazer, é de extrema importância priorizar uma alimentação que trará, além de rendimento, uma boa saúde.

Assim é possível manter um estado ótimo de nutrientes e compostos bioativos, que são fundamentais para ter energia. É preciso comer de maneira equilibrada para melhorar o funcionamento do sistema imunológico, para combater o estresse oxidativo e as inflamações gerados naturalmente pela atividade física. Um cardápio balanceado ajuda também a minimizar os riscos de lesões musculares e articulares, entre outros benefícios.





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