Aulas de Mindfulness

SOBRE Aulas de Mindfulness


Mindfulness é a mesmo que meditação?

Mindfulness é uma técnica facilitadora da meditação, pois coloca o indivíduo em contato com toda a sua experiência no momento do presente. Incluir os exercícios de mindfulness no dia a dia não é a mesma coisa que se dedicar rigorosamente à meditação por anos.

Mindfulness”, ou atenção plena, é um tema popular nos dias de hoje, existem evidências reais de que ser mais consciente pode melhorar muitos aspectos da sua vida, como melhora da memória e desempenho acadêmico, perda de peso, melhora do sono, levar a melhor tomada de decisão, reduzir o estresse, ajuda a lidar com problemas crônicos de saúde dentre outros.

Os benefícios dependem de disciplina e tempo de prática.

Adotar as técnicas de atenção plena equivale a englobar a atividade física na rotina, demanda força de vontade, disposição e empenho.

Oferecer benefícios cerebrais como melhor foco, mais criatividade, menos ansiedade e depressão, pressupõe em uma mudança na forma de se ver e atuar no mundo e é por isso que, ao contrário de outras ondas, se acredita que o método vem para ficar como um recurso que nos ajuda a viver e socializar melhor.

Sabemos que a repetição de pensamentos negativos não é apenas consequência, mas também causa da depressão.

Monges budistas, iogues indianos, filósofos gregos e outros meditadores já testaram… E você pode fazer o mesmo – com os ajustes que podem ser feitos em sua rotina. Feche os olhos, respire e foque no aqui e agora.

Entre em contato conosco e conheça o cronograma de Mindfulness da Clínica BemStar.






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